Auf welchem Terrain sollte ich laufen?

Viele Top-Lauftrainer plädieren dafür, dass Läufer auf verschiedenen Untergründen trainieren sollten. Für uns "normale Läufer" ist es auch gut, draußen auf verschiedenen Untergründen zu laufen.
 
Aber auf welchem Terrain sollte ich laufen?
1. Flache und harte Straßen. Beton und Asphalt bieten unseren Füßen ausreichend Auftrieb und ersparen uns die Anstrengung, schnell und lange zu laufen.

2. Steigungen. Bergauflaufen kann unsere kardio-pulmonale Aktivität steigern. Es ist gut, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit von Herz und Lunge zu stärken. Bergablaufen hingegen ist in der Regel ein guter Weg, um sich zu entspannen und eine bessere Körperbeherrschung zu entwickeln. Das Laufen an Hängen hilft auch, unsere Fersen zu trainieren.

3. Weiche Straßen, wie Gras und unbefestigte Straßen. Das Laufen auf weichen Straßen kann die auf die Fußsohlen einwirkende Rückstoßkraft verringern. Wenn Sie unter Fuß- oder Knieverletzungen leiden oder sich gerade davon erholen, kann das Laufen auf weichen Straßen eine gute Alternative sein.
 
Auf jeden Fall sollten Sie sicher sein, dass Sie vor dem Laufen gut vorbereitet sind. Das Tragen der richtigen Schuhe ist der erste und wichtigste Schritt.

Auf harten Straßen brauchen Sie Schuhe, die ausreichend gepolstert sind, um den Aufprall auf Ihre Füße und Knie zu reduzieren. Außerdem sollten sie die Fußgewölbe gut stützen, um Ermüdungserscheinungen und Verletzung zu vermeiden.

An Hängen sollten Ihre Schuhe rutschfest und griffig sein, um Stürze zu vermeiden.
Wenn Ihre Schuhe auf weichen Straßen nicht ausreichend stabilisierend sind, besteht ein höheres Risiko für Verstauchungen.
 
Die FitVille Stride Core Laufschuhe sind ideal für alle Terrains. Sein patentiertes PropelCore-Sohlensystem bietet außergewöhnliche stoßdämpfende und bogenunterstützende Eigenschaften. Die rutschfeste Gummilaufsohle sorgt für Sicherheit und Stabilität, auch auf nassen Böden. Der Fersenringmechanismus stabilisiert jeden Schritt beim Laufen. Außerdem sorgt die breite Zehenbox dafür, dass sich Ihre geschwollenen Füße auch nach einem langen Lauf noch wohl und nicht eingeengt fühlen.
 
Es ist wichtig, an richtigem Ort zu laufen. Und wenn Sie laufen, ist FitVille Stride Core Ihr bester Partner!

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