Das richtige Paar Schuhe finden: Tipps für den Kauf der besten Schuhe bei Arthritis
Arthritis ist eine häufige Erkrankung, die die Gelenke betrifft. Sie kann Schmerzen und Entzündungen verursachen, die es schwierig machen, sich zu bewegen oder aktiv zu bleiben.
Es gibt viele Typen von Arthritis. Jede Form verursacht andere Symptome und kann unterschiedliche Behandlungen erfordern.
Arthritis betrifft zwar in der Regel die Alten, kann aber bei Männern, Frauen und Kindern jeden Alters auftreten.
Was verursacht Arthritis?
Die beiden Haupttypen von Arthritis - Osteoarthritis (OA) und rheumatoide Arthritis (RA) - schädigen die Gelenke auf unterschiedliche Weise.
Osteoarthritis
Bei der häufigsten Art von Arthritis handelt es sich um eine Abnutzungsschädigung des Gelenkknorpels - der harten, glatten Schicht an den Enden der Knochen, die ein Gelenk bilden.
Der Knorpel polstert die Knochenenden und ermöglicht eine nahezu reibungslose Gelenkbewegung. Bei genügender Schädigung kann jedoch der Knochen direkt auf den Knochen reiben, was Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursacht.
Dieser Verschleiß kann über viele Jahre hinweg auftreten oder durch eine Gelenkverletzung oder Infektion beschleunigt werden.
Die OA verursacht auch Veränderungen an den Knochen und eine Verschlechterung des Bindegewebes, das die Muskeln mit den Knochen verbindet und das Gelenk zusammenhält.
Wenn der Knorpel eines Gelenks stark geschädigt ist, kann sich die Gelenkschleimhaut entzünden und anschwellen.
Rheumatische Arthritis
Bei RA greift das körpereigene Immunsystem die Auskleidung der Gelenkkapsel an, eine zähe Membran, die alle Gelenkteile umschließt.
Diese Auskleidung (Synovialmembran) entzündet sich und schwillt an.
Der Krankheitsprozess kann schließlich Knorpel und Knochen im Gelenk zerstören.
Welche Symptome gibt es?
Die verschiedenen Arten von Arthritis haben unterschiedliche Symptome. Sie können bei manchen Menschen leicht und bei anderen schwer sein. Gelenkbeschwerden können kommen und gehen, aber auch konstant bleiben. Häufige Symptome sind:
- Gelenkschmerzen, Zärtlichkeit und Steifheit.
- Entzündungen in und um die Gelenke.
-Eingeschränkte Beweglichkeit der Gelenke.
- Warme, rote Haut über dem betroffenen Gelenk.
- Schwäche und Muskelschwund.
Wie wird die Arthritis behandelt?
Um die Symptome von Arthritis zu lindern, kann eine Lösung in Ihrem Kleiderschrank zu finden sein. "Die Rolle von Schuhen bei der Behandlung von Arthritis ist sehr wichtig," sagt Jacqueline Sutera, DPM, eine Fußchirurgin in New York Stadt.
Denken Sie an das alte Lied, in dem erklärt wird, wie der Hüftknochen mit dem Oberschenkelknochen und der Oberschenkelknochen mit dem Knieknochen verbunden ist, usw. Die Füße sind das Fundament des Körpers, und alles ist mit ihnen verbunden (im medizinische Terminologie nennt man das die Kraftkette).
"Wenn Ihre Füße gestützt werden, schafft dies die Bedingungen dafür, dass der Rest Ihres Skeletts besser ausgerichtet ist". sagt Dr. Sutera. Erfahren Sie hier mehr darüber, wie sich die verschiedenen Arten von Arthritis auf Ihre Füße auswirken.
Das Ergebnis: Selbst wenn Ihre Arthrose in den Knien oder Hüften sitzt, tragt man die richtigen Schuhe, eine sehr dramatische Wirkung zu haben.
Tipps für den Kauf der richtigen Schuhe bei Arthritis
Stell sicher, dass die Schuhform zu deiner Fußform passt.
Ob Sie an einer entzündlichen Arthritis wie RA oder an der häufigeren OA leiden, benötigen viele Menschen einen Schuh mit einem geräumigen Zehenraum, um die Ballenzehen, Hammerzehen und verformten Gelenke, die oft mit ihrer Krankheit einhergehen, auszugleichen.
"Diese Druckpunkte können für die schon empfindlichen arthritischen Füße unerträglich sein", sagt Jeffrey Hurless, DPM, ein Fußchirurg in Thousand Oaks, Kalifornien.
Um die Erschwerendere (oder neue entstehende) Probleme zu vermeiden, ,solltest du besonders auf die Passform der Schuhbreite achten. Stell sicher falls erforderlich, ein breiter oder extrabreiter Schuh zu kaufen.
Mach nicht den Fehler, einfach eine Schuhgröße höher zu gehen, um mehr Platz zu bekommen. Wenn du einfach einen längeren Schuh kaufst, veränderst du den Flexpunkt, eine bestimmte Stelle in der Sohle des Schuhs, die sich dort biegen soll, wo sich die Zehengelenke biegen.
"Wenn der Schuh an einer Stelle biegt, an der er nicht biegen sollte, kann das Reihe von weiterer Probleme führen", erklärt Dr. Hurless.
Acht auf die Schuhe, die viel Halt bieten.
"Ich kann gar nicht sagen, wie viele Menschen mit schmerzenden Füßen in meine Praxis kommen und die Schuhe ohne Unterstützung tragen", sagt Dr. Hurless.
Maximale Unterstützung ist das Wichtigste, die Schmerzen von Menschen mit Arthritis zu lindern. "Je mehr Halt ein Schuh bietet, desto weniger Arbeit muss der Fuß bei jedem einzelnen Schritt leisten", sagt er.
Unterstützung erhält vorwiegend durch die Sohle des Schuhs — es sollte breit und starr sein und nur dort biegen, wo der Fuß abknickt (an den Zehen).
Erhalte die richtige Art von Material
Wenn du Probleme wie Ballenzehen oder Hammerzehen hast, solltest du einen Schuh wählen, der aus einem weichen und anpassungsfähigen Material besteht.
"Ein starres Material wird auf jeden Fall Schmerzen und möglicherweise sogar Wunden an den Stellen verursachen, an denen diese Vorsprünge sind,” sagte Dr. Hurless. Leder und Mesh können eine gute Wahl sein, aber auch Schuhe aus synthetischem, dehnbarem Material wie Neopren, das Deformierungen wörtlich zum Vorschein kommen lässt.
Such nach Schuhen mit herausnehmbaren Einlagen
Orthesen sind eine der wichtigsten Behandlungsmethoden für Menschen mit Arthrose. "Sie helfen bei, das Gewicht gleichmäßiger auf den ganzen Fuß zu verteilen und entlasten schmerzhafte Stellen wie das Großzehengelenk oder den Mittelfuß", sagt Dr. Hurless.
Schuhe mit herausnehmbaren Einlagen ermöglichen es, die eigenen Persönlichen oder rezeptfreie Einlagen einzulegen, ohne dass der Schuh zu eng wird.
Eine weitere intelligente Funktion für arthritische Füße mit schweren Deformitäten wie Hammerzehen sind Schuhe mit zusätzlicher Tiefe, die es dem Fuß ermöglichen, ¼ oder ½ Zoll tiefer zu gehen als in einem Standardschuh.
Dies bietet mehr Raum in dem Schuh an (damit Hammerzehen nicht an der Oberseite des Zehenraums reiben) und bietet ausreichend Platz für eine individuelle Orthese.
Einfache Einstellbarkeit anstreben
Je mehr Verstellmöglichkeiten ein Schuh hat, desto leichter lässt er sich anpassen. Es ist wichtig, weil sich die Fußgröße und -form bei den Arthritis-Schübe ändern kann.
Schnürsenkel wird schwierig gebunden, wenn du unter Arthritis in den Händen leidest. Zieh daher elastische Schnürsenkel in Betracht, die mit einem Zug einen festen Sitz gewährleisten und es dich sogar ermöglichen, in bereits gebundene Schuhe zu schlüpfen.
Andere Möglichkeiten sind Klettverschlüsse oder Reißverschlüsse, die mit nur einer Hand geöffnet und/oder angepasst werden können. Auch Schuhe mit elastischen Einsätzen können den Füßen mehr Dehnungsspielraum bieten.
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