Wichtige Hinweise zum Morton-Neurom

Das Morton-Neurom wird durch die Kompression oder Quetschung des Nervus plantaris communis verursacht, vor allem durch deine getragenen Schuhe mit engem Zehenraum oder hohen Absätzen. Der komprimierte oder gereizte Nerv verdickt sich aufgrund des Drucks. Zu den Hauptgründen für ein Morton-Neurom gehören:

• Enge und hochhackige Schuhe tragen: Ein gequetschter Zehenraum oder enge Schuhe erzeugen zusätzlichen Druck auf den Fuß.
• Sport mit hoher Intensität: Sport mit hoher Intensität, wie z. B. Laufen, kann die Füße stark belasten. Auch Sportarten, die enge Schuhe brauchen, wie z. B. Klettern, können Druck auf die Zehen ausüben.
• Andere Fußprobleme: Wer unter anderen Fußproblemen wie Ballenzehen, Hammerzehen oder Plattfüßen leidet, hat ein höheres Risiko, an einem Morton-Neurom zu erkranken.

PRÄVENTION & BEHANDLUNG

• Lebensstil ändern: Eine gesündere Diät und Gewichtsmanagement bedeuten weniger Druck auf den Fuß.
• Kühle Massage: Place a bag of ice or frozen water on the painful area every couple of hours to soothe the pain.
• Sport mit hoher Intensität ist zu vermeiden: LVermeiden Sie Sportarten und Aktivitäten mit hoher Intensität, insbesondere solche, die einen wiederholten Druck auf das Neurom ausüben.
• Einlagen: Ziehen Sie Schuhe mit weichen und bequemen Einlagen an, um die Schmerzen zu lindern.
• Der richtige Schuh: Der richtige Schuh: Es ist wichtig, geräumige Schuhe mit einem breiten Zehenraum und hohem Spann zu tragen. So können sich die Knochen ausbreiten und der Druck auf den Nerv wird gemindert.

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